音乐家们的健康-保护你的身心

音乐家们的健康-保护你的身心

学生音乐家在练习、演奏、教学和听力过程中，应具备基本的健康维护和安全知识。本页包含帮助您保持精神、神经肌肉骨骼、听力和声音健康的资源。担任舞台管理的学生也需要阅读指导手册并接受设备培训。
学校关心学生，教师和工作人员的健康和福祉。对于个人来说，重要的是要考虑他们的生活选择如何影响他们的健康和音乐表现。这些资源具有信息性质，旨在对音乐家的职业健康问题提供广泛的介绍。它们并不打算取代卫生保健专业人员的专业知识。我们鼓励所有管家学校的教职员工和学生就健康或福祉的具体问题寻求专业建议。

心理健康-危机帮助
学生可以通过UT咨询与心理健康中心(CMHC)获得危机帮助。CMHC提供心理咨询、精神病学、咨询和预防服务，以促进学生的学业和生活目标，促进他们的个人成长和福祉。

自我保健
自我照顾可以帮助你管理大学生活的日常压力。自我照顾指的是能够帮助你减轻压力、提高整体幸福感的活动和实践:本质上是主动照顾自己。要想在课堂内外取得成功，自我照顾是必不可少的。

听力健康
作为一名音乐家，听力健康对你的终身成功至关重要。你的听力可能会被包括音乐在内的大声声音永久性损伤。从技术上讲，这被称为噪音性听力损失(NIHL)。这种危险是持续不断的。噪音引起的听力损失通常是可以预防的。你必须避免过度暴露在噪音中，尤其是长时间暴露。你离声源越近，听力受损的风险就越大。强度超过85分贝(典型的真空吸尘器)的声音对您的听力构成最大的威胁。听力损失的风险是基于声音的响度和持续时间的组合。